dulcia

hallöchen, an alle

also ich bin 1.78 groß und wieg 78, da ich im oktober geburtstag hab und besser aussehen möchte, dachte ich das ich vieleicht mein diät plan etwas umstelle und almased nehm, aber mein problem- ich brauch einmal am tag etwas "richtiges" zwischen die kiefer (natürlich kalorien arm) so jetzt hab ich mir gedacht das ich vieleicht morgens und abends almased nehm und mittags zb. salat ess, täglich ca. 3 liter wasser trink und weiter mein yoga mach...

frage:

glaubt ihr das bringt was oder kann ich es gleich vergessen wenn ich einmal am tag was "normales" ess????


ich hoff ihr könnt mir weiter helfen
und bitte mit tips nicht sparen

Soleile

Hallo dulcia,
also Alma ist darauf ausgelegt, dass du durch eine Stoffwechselumstellung, deinen Umsatz hochkurbelst und so mehr Fett verlierst, dies soll besonders schnell gehen.Daher solltest du, wenn du schnell erfolge verzeichnen möchtest, die sogenannte 1 Alma turbo Woche einhalten, bei der man nur flüssige Nahrung in Form von Eiweißgetränken zu sich nimmt.Dies wird zudem durch eine Darmreinigung (dazu musst du Abführmittel mit genügend Flüssigkeit trinken) unterstütz.Keine Angst ist nicht so schlimm.Danach folgt die reduktionsphase in der du zwei mahlzeiten durch alma ersetzt und irgendwann nur noch eine zur stabilisierung. Ansonsten, kannst du nätürlich Alma auch so nehmen ohne den kompletten plan, jedoch dauert es ein wenig länger.Was auf jeden fall wichtig ist, wenigsten ein bisschen sport und dannach eine ausgewogene Ernärung am besten mit vollwertkost.Ich weiß hört sich nach der immer währenden alten leier an, aber wenn man das durchhält, dann bleiben die erfolgeZur Motivation kann ich leider nicht viel beitragen, da ich meistens rückfällig werde..

Annasophie

Ich mache das Prinzip, das du dir vorgenommen hast jetzt etwa seit Juni und es funktionert bei mir super. Je nachdem wie es in den Tagesablauf passt mache ich mal einige Tage Turbo (ohne abzuführen!), dann Livestyle und habe im Urlaub auch zwischendurch wieder einige Zeit ganz normal gegessen. Wenn es Feierlichkeiten, Verabredungen mit Freundinnen, gemeinsamme Arbeitsessen etc gab habe ich immer normal gegessen. Es gibt zwar Leute, die konsequenter sind, aber ich habe so nach und nach 6 Kilo abgenommen und vor allem (was mich noch mehr überzeugt als das Abnehmen an sich) keinerlei Probleme mit dem Jojo-Effekt.

Für mich ist das genau die richtige Methode, ohne mich zu quälen nach und nach abzunehmen.

LG Annasophie