Ab wann nimmt man ab?

Hallo ihr lieben Laufenden :-)

seit dem 15.06. laufe ich regelmäßig 3 Mal die Woche 20-30 Minuten, je nach dem, wieviel ich schaffe. Ich hatte zwischendurch eine Woche Pause, wegen Knieschmerzen und Erkältung. Sonst habe ich keine einzige Einheit ausfallen lassen.

Ich habe auch nicht den Eindruck, dass ich mehr esse - eher weniger, weil ich bewusster esse. Ich wiege mich zwar nicht, aber ich habe den Eindruck, dass ich nur ganz wenig, wenn überhaupt, am Bauch abgenommen habe. Laufe ich zu kurze Strecken? Mache ich was falsch? Inzwischen ist es so, dass ich 30 Minuten laufen kann, die Atmung ist danach total ruhig, nur körperlich fühl ich mich kaputt. Ich glaube, dass ich auch nicht zu schnell laufe, denn sonst wäre die Atmung ja schneller, oder?

Wissen tu ich, dass sich die Muskeln erstmal aufbauen und dann verbrennt man erst Fett. Wann tritt dieser Zeitpunkt ein, d. h. wann kann man erste Ergebnisse sehen? Ich laufe nicht nur, um abzunehmen, einfach um rund um gesund zu bleiben und auch um mehr von der Natur abzukriegen - sitze den ganzen Tag im Büro :-( Ich hatte mir aber schnellere Veränderungen erhofft, Zunehmen geht doch auch immer so schnell... *räusper*

Ein auf Antwort hoffendes
RunningSushi