Schon wieder mal ein PROBLEM!!!!!

Hallo!

Follgenedes! Ich hab mich jetzt wirklich bemüht bei der Ernährung und allem.

Komm aber zu durchschnittlich immer auf 1000-1100KCAL.
Außer es ist mal wirklich eine Schoko Sünde oder so.

Nun eine Frage wenn ich selbst das gefühl hab mir reicht es und ich fühl keinen Hunger keine schwäche,..... soll ich dann trotzdem noch was essen???

Mein GU betrag 1450KCAL

das heißt eigentlich sollt ich ja so 1400kcal essen.

Wie macht ihr das, denn so viel wie ich jetzt esse hab ich noch nei vorher gegessen in einer "DIÄT" und diesmal hab ich keine lust mehr auf CRASH und fasten, nein ich möchte es richtig machen und deswegen beschäftigt mich das mit dem 100-1100KCAL.

Also was würdert ihr tun?
Langsam probieren steigern auf 1400? (Falls ja nehm ich dann noch ab???)
oder mehr essen,oder auf Körper hören und nichts mehr essen???

DANKE DANKE

Liebe Grüße

von einer bisschen verrückten Fairyqueen:D